Чек - лист " Чем занять себя и своих детей дома?"

Авторская разработка Анны Лозининой и специалистов Центра детской психологии.

Медитация "сканирование тела"

Медитации для детей

Ваш ребенок сможет поближе познакомиться с собой, своими мыслями, чувствами, ощущениями.

Вы сможете уложить его в кроватку даже после эмоционального дня. Ребенок научится правильно дышать, чтобы легче справляться с эмоциями (для тех, кто дерется в школе).

Управление состоянием в отношениях.

Вы научитесь управлять эмоциями и вниманием в любых ситуациях: когда хулиганит ребенок, муж просыпается не в настроении. Вы поймете, как стать увереннее в себе за 60 секунд.

Работа с намерением

Изменения в мире начинаются
с наблюдения за тем, что действительно происходит снаружи, а не в нашем воображении. Вы с легкостью меняете мир вокруг себя, тренируете внимательность и нацеленность на результат.

Практика "РОД"

Каждый человек - это веточка огромного дуба. И если с корнями что-то не так, веточка может засохнуть. Эта практика поможет почувствовать своих близких, простить их и попросить у них прощения.

Медитации для взрослых

Вы начнете жить здесь и сейчас, научитесь с удовольствием вставать по утрам и отпускать перед сном все, что беспокоит.

Сон станет крепче, жизнь спокойнее и гармоничнее.

Марафон : "Управляй своей реальностью"

Перестанете мучить себя мыслями о прошлом и будущем, внедрите полезные привычки, выберетесь из эмоционального хаоса и наметите тропинку к цели. А еще узнаете, как гормоны влияют на ваше самочувствие и как этим управлять.